四川乐山，医师正在为老年东说念主进行眼科查验。　　李华时摄（影像中国）

　　江西吉安，医师雷同学生作念眼保健操。　　曾 玲摄（影像中国）

　　本年6月6日是第三十一个寰球“爱眼日”，主题是“东说念主东说念主享有眼健康”。

　　眼健康相连全人命周期，加强科学用眼知识普及、提高公众对眼健康的心疼进度十分紧迫。防蓝光眼镜、网红眼药水是“神器”如故“才气税”？作念了近视手术就不错暂劳永逸吗？老年东说念主眼力下跌是正常朽迈如故疾病信号？如何防患和疗养老年眼部疾病、训诫老年东说念主生存质地？

　　本期“处事窗”栏目推出寰球“爱眼日”特等操办，邀请大家解答对于眼健康的疑问，匡助全球科学护眼。

　　——编  者

　　

　　护眼莫得“一招鲜”，科学用眼最枢纽

　　本报记者  程远州

　　防蓝光眼镜、护眼仪、叶黄素，是“神器”如故“才气税”？

　　市面上好多护眼家具在宣传中被包装成防近视、缓解疲倦、诞生眼力的“神器”。对此，中山大学中山眼科中心主任医师梁凌毅暗示，从临床角度看，眼健康处置领先应树立在科学查验、明确会诊和设施干涉基础上，因此这些家具弗成浅易地说有用或没用，枢纽要看其顺应证，以及公众期待是否合理。

　　梁凌毅说，以防蓝光眼镜为例，好多东说念主以为戴上后就能防患近视、保护眼底。本色上，并弗成把捎带防蓝光眼镜等同于近视防控技能。对部分东说念主而言，合适的镜片可能有助于缩短眩光、改善视觉舒为止，但要是因此延迟连气儿用眼时分，反而收之桑榆。

　　对于现在市面上销量很大的护眼仪，梁凌毅暗示，热敷、推拿等阵势可能让一部分干眼、睑板腺功能特别或视疲倦东说念主群嗅觉惬意，但这不是全能的疗养才气。若出现合手续眼红、眼痛、眼力下跌、畏光、分泌物增多等症状，不宜自行反复使用仪器，而应实时就医。使用护眼家具弗成替代科学用眼、规章作息、医学查验和设施疗养。

　　梁凌毅先容，叶黄素是视网膜黄斑区紧迫色素身分，深绿色蔬菜、玉米、蛋黄等均可提供。对于饮食结构较差、特殊眼底疾病风险东说念主群，是否补充叶黄素应听从医师提倡。健康东说念主群不必盲目大王人服用保健品，更弗成把保健品当药品。

　　盯着电子屏幕的时分长，眼睛干涩若何办？

　　中后生群体最常见的眼部问题之一，是“看屏幕看长远眼干、眼酸、视物恶浊”。中山大学中山眼科中心主治医师王梦怡先容，这类问题常被称为数字视疲倦或视频结尾笼统征，与万古分近距离用眼、眨眼次数减少、环境干燥、屏幕亮度分歧适、屈光纠正不准确等因素谋划。

　　王梦怡先容，正常情况下，东说念主每分钟会眨眼屡次，泪膜随之均匀覆盖眼表。但专注看电脑、手机时，眨眼次数会减少，且不完全眨眼加多，泪膜容易不领略，导致眼睛干涩，有异物感、烧灼感、酸胀感。王梦怡提倡，可恪守“20—20—20”原则科学用眼：每近距离用眼20分钟，向20英尺即约6米外遥看20秒。在本色操作中，也可每职责40至50分钟起身活动、遥看、眨眼减弱。

　　其次，要退换屏幕和环境。王梦怡提倡，屏幕位置应略低于视野，距离保合手在一臂掌握；屏幕亮度与环境光相匹配，幸免在暗澹环境中万古分看亮屏；空调房或干燥环境中，可为止加多空气湿度。

　　王梦怡先容，中山大学中山眼科中心的有计划发现，接收“笑的考验”不错缓解干眼的不适症状，且后果不亚于常用的东说念主工泪液滴眼液，其中可能的机制为：在大笑时，腹式呼吸能激活自主神经，进而刺激泪液的分泌。同期，大笑时眼睛会不自发地眯起，眼轮匝肌随之收缩，这已经过会挤压眼皮里的睑板腺，促使油脂分泌比肩出，从而增强泪膜的领略性。可按照拼音拼读的阵势开展“笑的考验”，以“hi—hi—hi，哈—哈—哈，茄子—茄子—茄子，七喜—七喜—七喜，哈—哈—哈—哈—哈—哈”为1条完竣的口令，30遍口令为1次考验，每天进行考验4次。

　　网红眼药水真有奇效吗？

　　“门诊中常见一些患者始终自行购买网红眼药水，嗅觉一滴就阴凉，眼红坐窝缓解，于是频频使用，然而转眼惬意的背后，可能荫藏风险。”梁凌毅请示，一些眼药水含有收缩血管身分，能让眼睛暂时“变白”，但始终使用可能导致反跳性充血，越滴越红。尤其需要注重的是，有些患者把抗生素类、激素类眼药水作为闲居消炎药使用，这么可能消失病情，以致诱发眼压升高、角膜感染加剧等问题。

　　梁凌毅先容，使用眼药水应注重三点：一是看清药品身分蔼然应证，不迷信“入口”“网红”“阴凉感”；二是眼药水开封后注重保存期限；三是儿童、妊妇、青光眼患者、角膜病患者等特殊东说念主群，应在专科医师雷同下用药，不要自行用药。

　　作念了近视手术，就不错暂劳永逸吗？

　　频年来，近视手术受到不少东说念主关怀。王梦怡暗示，近视手术包括角膜激光手术、眼内晶体植出手术等，不错匡助稳妥条目者摘掉眼镜或减少对眼镜的依赖，但它并不是“调整近视”，更不是暂劳永逸。

　　王梦怡先容，近视手术更正的是眼睛的屈光情景，使明朗大要更准确地聚焦到视网膜上。对于高度近视患者而言，即使术后裸眼眼力提高，眼底病变等风险仍然存在。因此，高度近视东说念主群术后仍需依期查验眼底。另外，国际足联世界杯赛事入口术后也要遵医嘱用药、复查，幸免揉眼，合理用眼。若术后不绝万古分熬夜、近距离高强度用眼，仍可能出现视疲倦、干眼或屈光度回退等问题。

　　“保合手眼健康，需要相连全年岁段、全人命周期的健康处置。”在梁凌毅看来，护眼最朴素而灵验的主意是树立细密的生存阵势：白昼多到户外活动，近距离用眼注重间歇休息；保证就寝，平衡饮食；不在走路、搭车时或阴沉环境中万古分看手机；出现眼部不适症状实时就医。

　　

　　老年护眼有要点，这些学问很紧迫

　　本报记者  施  芳

　　“东说念主老目眩，无谓管”，这种说法对吗？

　　“东说念主老目眩，无谓管”是不少老年东说念主固有的思法。北京大学东说念主民病院眼科主任医师黎晓新先容，这是老年眼健康防控中较宽广、危害较大的默契误区，亦然好多老东说念主眼病拖成重症的主要原因。

　　正常的眼部朽迈，只会出现细微老花、看近处沉重等发扬，不会出现眼力倏得下跌、视物歪曲变形、视野有盲区、咫尺固定黑影等症状。老年东说念主出现的各样眼力问题，大部分情况下不是当然老化，而是白内障、青光眼、老年黄斑变性等眼病激励的病理更正。这类眼病早期干涉后果权贵，若一味拖延，会损害视神经、视网膜，形成弥远性眼力丧失。

　　结合大王人临床案例，黎晓新梳理出老年东说念主最典型的四大护眼误区。

　　误区一：看得明晰，眼睛就没谬误。

　　好多老东说念主凭借自我嗅觉判断眼健康，合计看得清就无谓查眼睛。事实上，青光眼、糖尿病视网膜病变等高危眼病，早期的确莫得不适症状，眼力也不会赫然下跌，但眼底损害却在偷偷进展。等察觉到眼力特别时，视神经和血管损害通常已经不可逆。因此，眼健康弗成靠“嗅觉”判断，依期专科筛查才是排查藏隐眼病的唯独阵势。

　　误区二：白内障要“长熟了”再作念手术。

　　这是流传很久的谬误默契。如今眼科微创技能已经十分红熟，惟有白内障影响日常看东西、影响生存，就不错手术疗养。要是拖延恭候，会导致晶状体硬化、眼压升高，极易诱发继发性青光眼、眼底炎症等严重并发症，不仅加多手术难度和疗养风险，还可能形成弥远失明。

　　误区三：老花镜敷衍戴一副就行。

　　不少老年东说念主为了省事，胜利购买街边制品老花镜捎带，从不作念专科验光。本色上，每个东说念主的双眼度数、屈光情景、瞳距不同，捎带分歧适的老花镜，会合手续加心疼疲倦，加快眼部老化，还会消失青光眼、黄斑病变的早期信号，踟蹰病情诊治。捎带老花镜必须经过专科验光，精确适配本身眼部情况。

　　误区四：眼睛不痛不痒，就无谓疗养。

　　一些老东说念主秉合手“不痛不治病”的不雅念，但临床上绝大多数的老年致瞎眼病，王人属于无痛藏隐性疾病。老年黄斑变性、慢性青光眼、糖尿病视网膜病变等，发病经过的确莫得疾苦、瘙痒等不适，但却会合手续温顺视功能，是老年东说念主失明的主要诱因，十足弗成凭借有无痛感判断病情轻重。

　　如何精确差异三大高发老年眼病？

　　白内障、青光眼、老年黄斑变性，是威逼老年东说念主眼力的三大高发眼病。三者王人会形成眼力下跌，但发病特色、症状发扬、危害进度不同。黎晓新给出浅易易懂的差异才气，便捷老年东说念主自我鉴识、实时就医。

2026FIFA世界杯中国比分网

　　白内障是老年东说念主中超越高发的眼病，由眼球晶状体污染激励。典型发扬是看东西发灰、恶浊不清，怕强光，夜间看灯光有眩光，眼力会缓缓变差，全程莫得疾苦感。该病不错得回细密疗养后果，属于可逆性眼病，通过微创手术置换东说念主工晶体，绝大多数患者不错复原清醒眼力。

　　青光眼因眼压特别升高、法眼压合手续压迫视神经形成损害，被称为“千里默的眼力杀手”。该病藏隐性极强，早期多无赫然症状，部分东说念主会出现细微眼胀、头痛、视野变窄、看东西有盲区等症状，日常走路频频撞物、看不清临近景物是典型信号。青光眼形成的视神经损害无法逆转，拖延不治会渐渐丢失一起视野。

　　黄斑是眼底崇拜缜密眼力的枢纽组织，50岁以上东说念主群属于黄斑变性的高发群体。该病最典型的特征是视物变形，原来胜利的门框、窗框、竹帛线条会变袭击，同期陪伴中心眼力骤降、视野中心出现固定黑影等问题。该病进展快、致盲率高，是老年东说念主中心眼力弥远受损的要紧病因，必须作念到早筛查、早干涉。

　　慢病老东说念主应当如何悭吝眼底健康？

　　患有糖尿病、高血压的老年东说念主，是眼部疾病的高发东说念主群。好多慢病患者只关怀血压、血糖数值，却疏远眼底健康。临床数据知道，糖尿病视网膜病变、高血压眼底出血，是中老年东说念主突发性失明的主要诱因。

　　始终血糖、血压戒指不稳，会合手续损害眼底狭窄血管。这类损害早期十分掩饰，莫得任何赫然不适，但会日积月聚、合手续加剧。一朝出现视物恶浊、咫尺黑影、视野缺损等症状，大多已经出现眼底出血、视网膜脱离等严重病变，疗养难度大幅训诫，眼力也很难复原至理思情景。

　　黎晓新暗示，患有高血压、糖尿病的老年东说念主，每年作念一次专科眼底查验，可回避90%以上的慢病联系性失明风险。她提倡，闲居慢病患者每年完成一次眼底筛查；病程跨越10年、血压血糖戒指不领略的高危东说念主群，每半年复查一次，罢了眼病早发现、早干涉、早疗养。

　　清醒的眼力对训诫老年东说念主的生存质地超越紧迫。老年护眼的枢纽，即是扬弃谬误默契，学会鉴识高发眼病，坚合手依期眼底筛查。主动回避护眼误区，坚合手科学防控、早筛早治，才能灵验看守晚年清醒“视”界，保险高质地老年生存。

　　（钟艳宇参与采写）

　　

　　本期统筹：刘子赫

　　《 东说念主民日报 》（ 2026年06月05日 12 版）国际足联世界杯赛事入口